Tout le monde connaît les bases d’une bonne hygiène de vie : prendre soin de son corps, veiller à une alimentation saine et équilibrée, respecter ses heures de sommeil, trouver l’équilibre adéquat entre vie privée et vie professionnelle…
Mais avez-vous déjà songé à votre hygiène émotionnelle ?
Être émotionnellement « hygiénique » consiste à développer des techniques de communication saines qui ouvrent la voie aux relations plus authentiques, profondes et intimes dont vous rêvez peut-être, dont notamment :
- Savoir comment écouter et être vraiment présent(e) à l’autre,
- Apprendre à répondre de manière à ce que l’autre se sente réellement compris(e) et reconnu(e),
- Pouvoir exprimer sainement ses émotions, au lieu de les réprimer,
- Découvrir ses propres blessures et schémas relationnels et pouvoir les reconnaître ouvertement face à autrui,
- Comprendre ses propres réactions aux blessures émotionnelles et éviter de les utiliser comme armes (manipulation, castration, punition…)
- Accepter ses zones de lumière, mais aussi d’ombre, et parvenir à désarmer son propre système de défense afin de les dévoiler,
- Apprendre à communiquer, sans détours, ses désirs, ses attentes, ses déceptions, ses jugements, ses limites, ses peines, son monde intérieur,
- Savoir trouver la voie de la réconciliation
- Pouvoir définir ensemble un cadre de relation et les codes ou accords qui y prévalent,
- Oser exprimer sa propre vérité et se montrer dans toute son humanité, avec ses perfections et imperfections, même face à l’incompréhension, la colère ou la peine d’autrui.
Une fois maîtrisés, ces outils vous permettront de développer les relations que vous souhaitez, tout en restant vous-même, tant au niveau de votre couple que dans vos sphères privées ou professionnelles.
Mon programme
Le programme s’adresse aux couples et s’étale sur 10 séances de 2h30, en groupes de 8 à 12 personnes, à raison de 2 séances par mois, et prévoit une large variété d’exercices à explorer individuellement, en binôme ou en groupe.
Prochaines dates prévues
Séances découverte : dates à définir (19h30 à 21h00)
Séances suivantes (19h30 à 22h)
dates à définir
Prix
Séance découverte : 25 euros par personne (1h30)
750 euros par couple pour le forfait des 10 séances suivantes (2h30)
Crédits: « Heart IQ – 90 days challenge » – Christian Pankhurst
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